背中を引き締める８つのエクササイズ | ダイエットSlimoブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの大西ひとみです。 背中全体の無駄な脂肪は自分ではなかなか気づかない場所。 ふとした時に鏡に写った自分を見たりして自分の後ろ姿にびっくりしてしまった経験はありませんか？特に女性は下着と無駄なお肉との段差が出来てしまい、男性に比べ、背中のお肉が目立ってしまいます。 今回ご紹介するのは、背中をすっきりさせるエクササイズ。 女性の方だけでなく、男性の方も日々の生活の中で背中の無駄な脂肪が気になる方にもおすすめのエクササイズをご紹介しています。 私がこれからご紹介して行くメソッドは、私のオリジナルメソッドである、ストレッチ＋筋トレメソッドになります。 正しく効かせるべき筋肉に働きかけるにはただ筋トレをするのではなく、筋トレをする直前にストレッチを取り入れる必要があります。 ストレッチを取り入れる事で、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせる事ができ、使うべき筋肉により効

[rmomu]

やってみよう

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あぁ、私も背中と肩周りのお肉ががが…なんとかせねば

[saiykhfsa]

確かに背中の脂肪って簡単におちない！これは椅子があればできるエクササイズだし、ちょっと難しそうなエクササイズもあるけど1回覚えてしまえば悩んでた背中のお肉もすっきりかな！

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よし、やってみよう！

[turirin123]

これはわかりやすいエクササイズ