【良記事紹介】眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド

長いけど良記事。「わかっちゃいるけど取れないんだよ、睡眠時間が。」と開き直ってしまっている人も多いと思うけど、それでももう一度、読んでほしいと思える記事だった。 「6時間睡眠を２週間続けると、48時間全く寝なかった時と同じ精神レベルになる」「しかも、そのことに気付けない」ということだけでも刻んでおきたい。 1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。

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「6時間睡眠を２週間続けると、48時間全く寝なかった時と同じ精神レベルになる」「しかも、そのことに気付けない」という2点だけでも心に刻んでおきたい。【良記事紹介】眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読