【ダイエット】 3か月で10kg痩せた方法を書くよ！ | nanapi[ナナピ]

【ダイエット】 3か月で10kg痩せた方法を書くよ！ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。本レシピについて 先日、人生において何回目か分らないダイエットに挑戦しました。 過去のチャレンジにおいては、ほとんどの人がそうであるように、3-5kgくらいはサクッと落ちるけど、その後停滞期～暴飲暴食～体重計乗るのが嫌になる～いつのまにやらダイエット終了、という流れを繰り返しており、無論その度に少しずつリバウンドらしきものを繰り返し、加齢による影響も含めて、年々体重が増加するという悪循環に陥ってました。 で、今回、さほど気合も入れず、しかし一応の決意は持った上でダイエットに取り組んだところ、なんと3か月で10.7kg減、ウエスト14.5cm減、パンツのサイズが3-4インチダウンという驚愕の結果になりましたので、ライフレシピとして公開し

[hatayasan]

※欄「当初は3ヶ月で13kg痩せたんですけど，筋トレ・フルマラソンに備えた練習など，かなりの運動量のはずなのに，「省エネ型」になっていくんでしょうね。」

[memoclip]

続けることが重要ぽいですねー。 cf. http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/nutrjoom/ft-essay/79-exerc-health.html

[htomine]

なんか出来そうな気がしてきた。/ とりあえず夜遅い時間帯につい食べてしまうのをなんとか。

[moon56]

新しく出たWiiFit買っちゃいそうじゃないか！

[mr-mom]

参考にする

[blueribbon]

「夜、炭水化物は食べない」「お菓子は食べない」「夜ジョギングウェアを着てベッドに入り、起きてそのまま家を出る」「食事前に走る」「一言で言うと「食べ過ぎず、適度にジョギングする」だけでガンガン痩せます」

[uhyorin]

運動する時間が確保できるのがうらやましい。

[fjsk]

続けられるからやせるという好例。かねてから「ある生活をしていて太ったので、ダイエットをし、やせたから元の生活に戻す」という行為に疑問を感じない人の存在が不思議。元の生活に戻せば太るの当たり前よね？

[morygonzalez]

参考になるけど走ったり運動したりする時間がない。

[micarom]

Wii Fit効きますね。俺も続けるぞ。

[shiraber]

雨で最近やってない反省

[kittt]

30分～1時間Wii fitやって、40分～1時間走れる時間があるのがうらやましい・・・

[scarlett_sanshiru]

ダイエット

[your]

一方俺は、４００時間残業三ヶ月続いたら１５ｋｇ落ちた。残業ダイエット。

[toaruR]

この方、案外体脂肪率が低いなぁ(・ω・) そうだよねぇ運動して夜食やめろって事だよねぇ……

[bash0C7]

"夜ジョギングウェアを着てベッドに入り、起きてそのまま家を出る。""絶対に毎日走ろうなんて思わない。週3日程度走ればOK。"