まったり日曜日【トレ記録】 - 50歳からはじめよう

怒涛の一週間を終え、日曜日。 夫は和室で筋トレ、私はラグビーの早明戦を観ながら、まったりと過ごしております。 【12/5トレーニング記録】 ◆ベンチプレス（～60kg）☆MAX更新 ◆その他：胸補助、三頭、腹筋 所属ジムでベンチプレスミニ大会がありました。 私は60kg成功で、参加した女子5名のうち2位。 判定は、白2（OK）赤1（FOUL）で、「僅かに尻浮きあり」 2:1なので、実際の試合ではクリアですが、これは修正しなくてはならない課題のひとつ。 ハムは付いているけど、お尻が僅かに…ってヤツですね。 ギャラリーの視線の中でのベンチプレスは緊張しましたが、ベンチに仰向けになって天井を見上げると、スッといつもの感覚に戻りました。 こういう状況に慣れておくことも必要。 正直、自分のトレーニングが正しいのかどうなのか、確信のないまま練習を重ねていました。 もっと効果的なトレーニングがあるのでは

[Komododoragon]

2位！すごーい！！そして新たな課題の発見もさすがです。お仕事もお疲れ様でした。いい空です♪

[ura-sima]

ピザが・・・とっても美味しそうです、尻浮きに思わずクスッと。。

[genta-san]

いいですね！