Q. 「よく眠るだけで認知症予防になる」って、本当ですか？ [脳科学・脳の健康] All About

Q. 「よく眠るだけで認知症予防になる」って、本当ですか？【脳科学者が解説】睡眠は認知症予防に効果的と考えられています。睡眠には、「記憶を作る」「ストレスを軽減する」「脳の老廃物を排出する」といった、とても重要なはたらきがあるのです。わかりやすく解説します。 Q. 「『睡眠は認知症予防に効果的』と聞きました。よく眠るだけで認知症予防になるなら、とても簡単なことで嬉しいですが、本当でしょうか？ なぜ眠るだけでリスクが減らせるのか、知りたいです」 A. 本当です。逆に、睡眠不足は認知症リスクを高めると心得ましょう 睡眠が健康のためにも大切だということは、多くの方が認識されていることでしょう。睡眠不足はさまざまな弊害を招きます。加えて、良質の睡眠をとることは、認知症予防の点からも重要であることが近年の研究から明らかになっています。その3つの理由を、わかりやすく解説します。 第一に、眠ることで、し