“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！

外出自粛やリモートワークの影響で運動不足になり、体の不調を感じ始めた人も多いはず。 一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に首や肩のコリが気になるのではないだろうか。 すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。 アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわがままに応えてくれるプロを探してきました！ 話を聞いたのは、NODAPAI GYM(地図)を経営し、東大卒パーソナルトレーナーとして多くの人に指導実績を持つのだぱいさん。 曲がった背筋や首肩のコリを改善するためのトレーニング方法について、じっくり話を聞いてきました！ 記事の末尾には、ストレッチの方法を解説する動画を記載したので、仕事の合間に是非やってみよう！

[sisya]

初めて開いたはずのページがいきなり通知１５件で、怖くなって閉じた。

[isshi_pg]

専門用語で殴ってくるタイプの人だ…(そっ閉じ

[wa_kanou]

プログラミングに造詣があるトレーナーさんすごい。比喩が心臓に悪い。

[yarumato]

“今すぐできる５分ストレッチ（動画付き）　チェアグリップ（椅子の座面を掴んで体を傾ける）リバースプッシュアップ（首を伸ばして肩を下げる）バックエクステンション（上体起こし）ヘッドスタンド（三点倒立）”

[sabo_321]

身体のコーディング

[yasushicohi]

とても良い。気をつけたい。

[tamaminami]

東大卒

[koikey]

ストレッチ

[marukot-ch]

試してみたら悪くなさそうだったのでブクマ。まぁすぐにやらなくなるだろうけど。。。

[Imamu]

「エンジニアの人はコードを書きながら首や肩を悪い方向にトレーニングしている」"逆の動き、つまり肩を下げるトレーニング""姿勢改善のトレーニングには三点倒立がかなり効果的"

[masakunn1215]

体操

[remix-cafe]

めも

[nowandzen]

ふんどしやさしいマン、いつのまにトレーナー専業に... 上に服着るようになったのか

[wumf0701]

俺の姿勢だ…

[morinaga3]

姿勢

[pj_lim]

やってみる

[saikyo_tongaricorn]

通知15件吹いた

[circled]

「えっ、急に本当に怖い話するじゃないですか。 人体の話をしましょうよ。」

[buhoho]

姿勢は対人での印象に影響する。骨格ががゆがんでどうのこうの、つー話には何の裏付けもない

[yood]

後でやる

[denkigai]

　姿勢がすべて