メンタルが落ちたとき、他人に相談しても逆にストレスになるタイプっていない？

まずメンタルが落ちてるときに、「わかるように他人に伝わるよう考える」ということがストレスだ。 さらに「相手の反応を見る」というのも物凄くストレスだ。 そして結局どれだけ言葉を尽くしても「すべては伝わらない」ということもストレスだ。 相談したって愚痴ったって現実はなんにも変わりはしない。明日もまた今日の続きでしかない。 「そうだね、わかるよ」とか「辛かったね」とか同意されてもまったく気持ちは軽くならない。 同意や同調がいくらあったって現実は変わらない。 励まされたって「もう頑張れないからこんな話をしてるんじゃないか」と感じるだけ。 逆に「それは違う」「こうしたら良かったのに」とか言われるともっとメンタルが落ちることはわかりきってる。 落ちてるところに少しでも打撃を与えられればそうなる。 よく、自殺や事件で「どうしてこんなことになるまで誰かに相談しなかった」みたいな話が持ち上がるが、他人に相談

[catsnail]

めちゃくちゃわかる。クソバイスされてクソだな〜と思いつつも相手に気を遣って参考になったふりするのも疲れる。そもそもちょっと話したくらいで解決する程度の事なら自力でなんとかしてる。言語化で惨めさも増す。

[wdnsdy]

しんどい思いして内心を言語化して嫌なことを思い出して傷つきながら話したのに、励ましや共感や同意をくれるだけならまだ犬を撫でてる方が良いわ。犬の寄り添いパワーは強い。言葉が必要ないのが良い

[mawhata]

確か河合隼雄はカウンセリングについて、あれは話すことを通じて患者が自分の力で治るものだって言ってたな。カウンセラーは壁打ち練習の壁みたいなもので、でもその壁は生きた人間でないといけないって。

[dareshimu]

相談はメンタルが落ちる前にすることなのかもな。

[spark7]

相談だと思うからつらいのだろう。他人と話すことで自分に整理つけてると思えば良い

[behuckleberry02]

わかる。自分がアドバイスを欲する準備が出来ていない時に相談してもストレスにしかならない。アドバイスが有効なのは努力が行き詰まって次の一手を探している時だけだと思う。安易に相談・アドバイスするなかれ。

[vlxst1224]

理想は「こっちから苦労して恥を捻りださなくても自分の事をよく分かってくれていて何も言わず助けてくれる」なんだけど、重たい悩みを抱える大人になってからそんな都合のいい天使に会えることなんてないもんな

[seachikin]

わかる。声に出した音を耳からまた入れると事象が確定されたように感じて余計深刻になる。何度も自分の中で反芻しながら徐々にスパン長くしていずれは忘れていけば無かったことに出来る気がするので確定させたくない

[nyoro_y]

カウンセリングは悩みが解決する魔法でもなんでもない。だけど結果的に傾聴に徹するカウンセラーとの時間はとても良かった。ある程度自分を客観視できてその後の内省に膨らみが持てるようになる。

[N0TBUT]

すっごいわかる。気を遣わせるのが苦痛だし、そもそも相談する以前に自分の中で合理的な結論を出せることばかりだし相談する意味無いなあと思って何も言えない。落ちてるときはただ側にいて他愛のない話をしてほしい

[Lian]

わかりみ

[nmcli]

メンタル落ちたときメシで解決するようになってデブになりました

[zubtz5grhc]

想いを吐き出すだけで救われるときもあるが、それを言語化してプレゼンするにもスキルを要する。ただ拝聴するタイプのカウンセラーはストレスが溜まるだけで何の役にも立たなかったな、私にとって。

[suikax]

そういうことも全てカウンセラーに言えばいいと思うよ。増田はそれでも気を使ってしまうんだろうな。

[peperon_brain]

ほんこれだし脳内では大抵「結局は自分の至らなさ」で行き止まりになるから余計。相談もサポートもいいから俺と代わってくれと思ってしまう。愚痴って発散できる人すげーなとも。

[keys250]

自分の事が自分でわからないから、「オートクライン」という会話ベースの解決法があるんだけどね。この人は自分の事が良くわかってて偉いなぁ。

[misarine3]

本気で辛いときや参っているときはツイートできない。落ち込んでる、と発信するのも辛い。人の形を保って耐えるだけで必死よ。

[adhd1978bba]

カウンセリングに毎月通っています。何も変わらない、解決しないけど、人に話す事でわかってくることがある感じ。良くなるのはめちゃくちゃ時間かかる。螺旋階段的な同じところぐるぐる？あれ？上がってる？

[patamo]

言語化するのが面倒臭いから、「今、悲しい」とかその程度しか伝えないな。不和の原因になるから最低限は伝える

[alpha_zero]

うつ病のとき、認知行動療法のカウンセラーさんがめっちゃ良くてあれでだいぶ楽になったんやけど、その後育児ストレスでカウンセリング行ったら傾聴しかしてくれなくて物足りなかったｗ認知歪んでないからとのこと

[tweakk]

わかる

[everybodyelse]

わかる。そういう時は結局黙っちゃって、相手に余計な気を使わせるのもストレスになる。もう全部やなんだよ。

[ooblog]

「前提から違っている~同意~同調~傾聴~求めているのはあくまで「解決」~パワハラ~休職~生活費~カウンセラーから会社に働きかけ」キリスト教聖職者性的虐待で懺悔告白の類は被害者ではなく加害者のはずみたいな話脳裏。

[GROOVY]

昔メンタル落ちた時ずっと熱は出るわ、食欲なくなるわでそれこそ死にかけたけど、ただ話聞いてくれた友人と変わらず寄り添ってくれた父母とあとひたすらの睡眠で生き残った。相談というもんはしなかったな

[masa-66]

【まずメンタルが落ちてるときに、「わかるように他人に伝わるよう考える」ということがストレスだ。】これめちゃわかる。

[uheh]

こうして書いてるのも一種の相談だと思うので増田にも相談の効用はあるのでは？基本的には相談も含めてコミュニケーション全般はストレス。相談はストレス解消ではなく考えの整理のためだと思う。思考の一部外部化。

[otchy210]

元来、相談を受けるとできる限りの実行可能な提案とそれぞれのメリットデメリットをまくし立てるタイプだったが「一般には」傾聴が大事というので自重するようになった。この増田には元の自分が合ってるのかも。

[fossilcat]

わかりみが深い……相談というか愚痴になるのも嫌だ。別にプライドが高いわけじゃないけど、愚痴る自分を想像するとむなしくなる。

[mumero]

相談の第一歩ってその思考の整理を一緒にやることだと思ってるんだけど、相談する側もされる側もその認識ない人けっこう多くてそりゃ解決しないわって思うことよくある。

[chrysalisys]

同じような考えだったけど、有料(30分5000円)のカウンセラーに相談して楽になった経験がある。3カ月くらい通い続けたかな。自分は認知が歪んでないというのも思い込みだったりするので、プロを試してみる価値はある。

[doku_2gou]

追記のデモデモダッテぶりにこりゃ相談に向かない人だなと。人の話聞いても論破するだけで変容する意思がないなら人に話す意義はそりゃないよ

[Vudda]

わかる、相談したら正論で殴られ、しなかったら正論で殴りかかってくるから、何でも無い顔してソーシャルディスタンスを守りましょうって気持ちになる

[rgfx]

「話す以前に言語化や思考整理を済んでたりするので、それ以上に他人に話す意義を感じない。」あーうん、ありがちな自己完結だ。人間の力を全く信じなくなった系。

[kn012078]

知り合いだと後の関係に影響が出そうなので相談しない。お金払って他人に相談したほうが気持ち的に楽ではある

[hotaruishix]

認識の違いを説明したら「ああ言えばこう言う」って言われてから相談するのはやめた。ただ、困ってる現実を他人に知らせるために、ほんの少し話す。解決は期待しない。知らなかったって言わせないためにやってる。

[viperbjpn]

わかって欲しいのにわかってもらえないジレンマ的な？

[quick_past]

たとえばおいらは他人に何か説明するにも、話の組み立てというものができず、人に話す事自体が「どんな反応されるだろう」という怯えで一杯で、医師に相談するのもエネルギーを使い尽くしてしまう

[kuwayoshi]

この人男性だと思うけど、女性の相談と全く逆。女性の相談は聞いてほしい傾聴してほしい。自分はこの人と一緒で解決したい、答えがほしいタイプ。同じ単語で期待してる意味が全く違うのな。

[Malan]

これが嫌で人に相談しないタイプだったんだけど、最近は信頼できるごく少数の人に笑い話っぽく軽く愚痴ることでそもそもメンタルが落ちないようにコントロールしてる。でも低気圧には敵わない…

[hinaho]

そもそも相談できるような友達が居ない（泣いてない）／まぁ他人が同意してくれるわけもないしむしろつまんねーこと相談すんなよって思われそう