腹筋運動すると何が起きるのか

屠殺したことがある人ならわかると思うんだけど、大型の哺乳類ってマジでヤバい量の内臓が詰まってるのね。 なので、腹筋が弱い女性や腹筋が弱まる中年になるとおなかがポッコリしてくるのは普通なのよ。脂肪がついてるとかじゃなくて、単に内臓がせり出してきてる。ガリガリなのにおなかポッコリしてる人がいるけど基本はそれが原因。 なのでおなかをへこませたかったら腹筋運動をするのがいいっていうのは間違ってないわけ。これは脂肪を燃焼させるというダイエットとはまた違う方向性の話で、腹筋という壁を作ることで内臓が外にせり出してくるのを防ぐことができる。その結果、普段まったく運動しない人は「腹部の引き締め効果」をてきめんに感じるはず。 ちなみに腹筋運動で消費できるカロリーはキツく感じる割にはゴミみたいなものなので腹筋運動いっぱいしても体重はそんなに落ちない。もちろん、まったくやらないよりもやったほうが脂肪燃焼の効果は

[kumanomiii]

“屠殺したことがある人ならわかると思うんだけど、”やった事ある人レアすぎね

[abinosuke]

1行目だけ頭おかしい系テキストだった

[usutaru]

デブを屠殺された哺乳類に喩える高度なテクニック。

[pptppc2]

増田の言う通り腹筋運動だけじゃまず体重は落ちないので、モチベーションを保つためにたびたび腹筋を鏡に映して割れ具合を鑑賞するような腹筋ナルシスト化するのが重要だと感じる。

[hungchang]

屠殺してるとねー。

[hobbling]

腹筋鍛えるなら上体起こし(シットアップ)ではなく足上げ(レッグレイズ)を推奨、上体起こしは腰への負担が大きくて障害が発生する可能性が高く、今はトレーニングから排除するとこが多い

[vlxst1224]

1行目でヒッてなったけどその後は至極まっとうな話でふんふんと読み進められ、読み終わる頃には初手の謎フレーズのことは完全に頭から抜けていた。ブコメ見るまでマジで忘れてた。こういうサブリミナルもあるんだな

[homarara]

昔から、腹をバッサリ切られると腹圧で腸が飛び出してしまって手では戻せないらしいからな。なろう系のファンタジー小説はその辺の描写が足りんと思うのだよ。

[gadie_8107]

スレタイに釣られても許してもらえる

[mayumayu_nimolove]

知ってるよ。伊達に太ってない。舐めるな増田。

[atahara]

リングフィットアドベンチャーでニートゥーチェストがキツいので、気長に頑張る。

[htnmiki]

結果としてのぽっこりにも効果あるんだけど腹筋ついてぽっこりしなくなると食べられる量も減るんだよね。常にコルセット付けてるようなもんだから。腹筋マシン買うか。（そうじゃない）

[osugi3y]

宮崎駿は川上量生の出た腹を隠していたのをその腹はそのままがいい「その中には運が詰まってる」と言っていた。

[pikyuuuuuun]

「屠殺したことがある人ならわかると思うんだけど」この増田を読んでる何%の人間が該当するんだよ

[yetch]

ガリガリになった老人の下っ腹がちょっと出てる理由

[terashimaWataru]

一度出した内臓は再度つめるのがとても大変らしいと動物のお医者さんで知った

[otihateten3510]

それドローインではなくて？

[quick_past]

腹筋鍛えて内臓ひっこむと、食欲が減った食べる量が減った。って人も結構いるよね。胃下垂や腰痛のもとでもあるし、やせるというより体を整える意味のほうが強そう

[Lat]

一行目に気がつかなかった／腹筋の知識は正しいと思う。極端な人だと腹筋運動は腰を痛めるだけだからダイエットにわざわざやる必要は無いという人やステロイドで体が膨らんだのを誤魔化す人以外は不要という人もいる

[kkobayashi]

冒頭から物騒過ぎて草

[frothmouth]

下腹を引き締めるには登山みたいな上下運動がいいと思う

[zubtz5grhc]

腹筋だけでは脂肪燃焼しないし、脂肪燃焼だけでは腹は凹まないということか。どこから手をつけようかと立ち止まったまま今日も何もせず。

[LuneC]

意外とすぐ腹凹むのかしらん。

[Caerleon0327]

腹筋ローラーはまず膝をつけてやれ。腰を壊さないように気をつけろ。そして、腹筋より腕が筋肉痛になる。

[udukishin]

腹筋ローラーは回数いらないし精神的に楽なのでおすすめ。腹筋に限らず筋トレは高負荷低回数が精神的に楽で続けやすい。自重は回数が必要なので辛い

[TakamoriTarou]

どうせ💩系の話だろ？と思って開いたらきちんとした話だった。すいませんでした。体の動きとしては、最初はサイドベントで脇腹鍛えた方が実感しやすい貴ガス