色々書いてるけど、根本的な問題は「思考の癖」だろうな。 認知行動療法お..

色々書いてるけど、根本的な問題は「思考の癖」だろうな。 認知行動療法おすすめよ。 女を見てやりたいと思ったり、結婚してる友人を妬んだり、そういう自分が嫌になったり、「○○に対して××と感じる」のところをひたすら書き出していって思考の癖を可視化して、あとはAIにでも相談すればいい。 そしてもっと自分を肯定できるようになれば今の悩みは解決しそう。 今は「ありのままの自分を肯定してはいけない」って強迫観念がありそうなので、なぜその強迫観念を持つに至ったかをもっと掘り下げて、ほんとに肯定してはいけないのか？別にいいんじゃないのか？ってところをちゃんと処理しよう。