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【ダイエット】シャイニー薊さん考案の沼は手羽元で作ると本当においしい - 必要十分な暮らし
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【ダイエット】シャイニー薊さん考案の沼は手羽元で作ると本当においしい - 必要十分な暮らし
おはようございます。 昨日はまたシャイニー薊さんの【沼】を作っていました。 平日のお昼ご飯は食べる... おはようございます。 昨日はまたシャイニー薊さんの【沼】を作っていました。 平日のお昼ご飯は食べる時間をあまりかけたくないので 作り置きの【沼】と発芽大豆をもっていって食べるのが 時短にもなり、栄養バランスもそこそこ良いのでお気に入りです。 今回も玄米を使って作りました。 今回初めての試みは鶏手羽元を使ったという点です。 目次 シャイニー薊さん考案【沼】5.5合炊き 材料 作り方 今回の【沼】のポイント 食べた感想 ダイエットとして続けるための工夫 まとめ 玄米と手羽元で作る シャイニー薊さん考案【沼】5.5合炊き 材料 玄米 1合 鶏手羽元 5本(約300g) オクラ 1袋(小さめ7本) 干しシイタケ 15g 乾燥わかめ 8g 塩 3g 水 1L 作り方 玄米を1合炊飯器に入れる オクラを軸の部分だけ切って入れる 干しシ