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筋トレにはタンパク質が必要!タンパク質質が必要な理由について解説 - 筋トレ豆知識【あつみん】
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筋トレにはタンパク質が必要!タンパク質質が必要な理由について解説 - 筋トレ豆知識【あつみん】
どうも、あつみんです 筋肉をつけるために ジムに通っているが なかなか理想に 辿り着けない… なんて思... どうも、あつみんです 筋肉をつけるために ジムに通っているが なかなか理想に 辿り着けない… なんて思ったこと ありませんか? その原因… 「タンパク質」が 足りていないことが 原因かもしれません… 今回の記事では なぜ筋トレに タンパク質が 必要になるのか お伝えします! この記事を読むだけで 実践しない方は 理想の筋肉を 手に入れるための 遠回りになるでしょう ですが、 実践できた方は かっこいい体を 手に入れる 近道に! まずタンパク質は 筋肉を大きくする際に 必要となる 重要な栄養素です 筋トレは 「合成と分解」の 繰り返しによって 成り立っています 分解のタイミングで タンパク質を摂取すれば 分解以上に合成が促され 筋肉を 大きくできます タンパク質の 必要量を 載せておきました 筋トレに タンパク質は必要ですが 1日の摂取量は 体重×2gに しましょう 私も筋トレをしていて 筋