『医師が勧める「ネガティブな考え方を止める方法」 マイナス思考な作者が楽になれた実体験漫画に反響』へのコメント

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4691399354969426082/comment/jacoby" data-user-id="jacoby" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2009/14/news016.html" data-original-href="https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2009/14/news016.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/

[jacoby]

実践ワークやセルフカウンセリングでなく、学生向けの認知行動療法の基礎理論や歴史の話です。自分でやるより専門家かかりましょう。オープンコースウェアやOCWでググると大学の公開されている講義や資料が探せます。

[pptp]

一人でやる認知行動療法はある程度精神が安定してる人でないと下手したらぶっ壊れると思う。最悪統合失調症への扉も開く(個人の見解です)

[anus3710223]

認知行動療法を一人でやるとドツボにハマって帰れなくなる時あるから、誰かに報告しながらやってね/id:pptpさんのおっしゃる通り。似たようなことを担当の臨床心理士から言われた。

[kappa_yc]

熊野先生は素晴らしい先生だけど、これを全て見るのは大変なのでは。ブコメにもあるバーンズの「嫌な気分よ、さようなら」か、大野先生の「こころが晴れるノート」あたりもお勧め。特に後者はさらりと読める。

[TakamoriTarou]

Youtoubeに講義がアップされて、それを知っている人がこうして情報を流してくれるという。いい世の中になったもんじゃ。ありがたやありがたや

[mortal_sun]

大元の記事を読んだら本を薦めてくれるくれる尊敬できる人がいて医者を紹介してくれる友達がいてとどめに彼くんが出てきて、思わずネガティブな思考に陥ってしまったので何とかする方法を知りたい

[strangerxxx]

元記事読んでたら結局彼くんかよ自分はパートナーいないけどと今日一日を鬱々と過ごしてしまったのでブコメの本読んで学習します

[tenkinkoguma]

認知行動療法は今カウンセラーさんとともに取り組んでいるけれど、自分の持ってる嫌な感情と向き合うときは極々慎重にやる必要があります。変な方に転ばないよう、毎回どこで止めるか専門家の判断が必要かと

[HDPE]

ケアする側に向けて作成されたコンテンツと、ケアを受ける側に向けたコンテンツは、明確に分けないと結構悲劇が起こる。

[and_hyphen]

入門なら新書が良いんじゃないかな...おれはこれ読んだ https://amzn.to/3bXct2d あと、できれば信頼のおける医師やカウンセラーとやるべきと思う。

[quabbin]

まさしく「後で見る」

[junetan]

多いな。ブクマが1234あるのに再生数が900とかのあるし「あとで見る」ってやつか

[anpaku]

行動療法の復習。

[hello-you]

熊野先生かな?

[ch1248]

トップブコメ、認知療法と認知行動療法を混同してるのが多くて、よく判らずにいい加減な事言わんで欲しい。（バーンズ先生は認知療法）

[spritchang]

認知行動って結局西洋からの受け売りを学問にしたもので西洋人の自分とか自己って東洋人の自己意識とはまるで違うよ 正反対だと言ってもいい きっとあべこべの結果しか出ない

[yureruu]

ブコメ

[i_ko10mi]

まさにブコメにある通り1人でやってドツボにハマってた時期があったので、ちゃんと臨床心理士と一緒にやった方がいい。

[kkobayashi]

あとで読む

[hib3]

認知行動療法がどこまでのものか分からないけど、色々嫌な理由を並べてみて「ああ、自分はやりたくないからこんなネガティブな事をあげてるんだ」って自覚できるだけで良いんじゃないかな

[cocoronia]

そーなの？一人はおすすめできないのかあ認知行動療法

[securecat]

あくまで知識として学ぼうねっていうやつだこれ

[taka2071]

知識として学ぶなら良いけど、自分自身の治療目的に用いるのなら要注意かも。 専門的な知識と経験のない人からのフィードバックなしでやるもんじゃない。 治したいならプロの観察と対話が必要。

[makimakiJP]

良いはてブだ

[rdeoelt7ebbitmtoc0aumehrax]

こんなのが人気って不思議　みんな病んでるのかな

[manotch]

嫌な気分よ、さようならって昔買おうかと思ったけど、値段見てやめてしまった。読んでみようかな？

[suikax]

『嫌な気分よさようなら』で引っ込み思案を変える方法に人前で大声で歌う、みたいなのがあったと思うけどあれはどうかと思った。全てを鵜呑みにはしない方が良い

[lalupin4]

珍しいパターンだな。

[morinaga3]

認知行動療法

[Crone]

カウンセリングや精神科医への進路も似たようなところあるけど、自分自身のメンタルを入り口にして興味を持つのはともかく、その知識で自分を救おうとすると、自己のバランスを見失っちゃうんだよね。深淵。

[ks_w2002]

後で聞く

[rain-tree]

著者熊野宏昭氏だった。マインドフルネス言い出した頃「ストレスに負けない生活」（ちくま新書）読んだな。マインドフルネスは大体納得したので今はACTの方に興味ある。

[matsui]

容量用法を守って正しく使いましょう。

[loveanime]

最近は簡単に動画見れるので凄いよね

[anigoka]

魔境に入るとやべぇとか書いてるから、え、座禅とか瞑想の話？と思ったら関連資料がまさにそれ　無意識下の脳のバグを表意識から身体操作・行動を介して無意識デバッグしていくので素人が弄ると余計バグるってことか

[madooka]

おー、メタブトップ 10 には入りそうな…。認知の歪みは何かを守るために生じているので、ものすごく辛くて泣きながら吐きながら何回もやった。効果はあったが効率が悪いし悪化する。医師の指示を受けて行いましょう

[wdnsdy]

ブコメにこんなにブクマがついてるのはすごいな