スマート・エイジングでウィズコロナ時代を生き抜く方法 ｜ 村田裕之の団塊・シニアビジネス・シニア市場・高齢社会の未来が学べるブログ

団塊・シニアビジネスのパイオニアで高齢社会問題の国際的オピニオンリーダー、村田裕之が注目の商品・サービス、シニア市場トレンド、海外シニアマーケット動向を独自の切り口で解説。ビジネスの視点、教訓・学び、生活のヒントをお伝えします。 クラブツーリズム 旅と人生を楽しむ スマート・エイジング術 第11回 コロナ禍で運動不足・カロリー過多・不眠症が増えている 筆者らが提唱しているスマート・エイジング実現のためには「運動」「認知」「栄養」「社会性」の４つが必要条件です。 ところが、新型コロナウイルス感染症の流行で生活スタイルが変わり、これらの条件を満足しにくい要因が増えてきました。 例えば「運動」の面では、外出自粛の影響で特に中高年を中心に運動不足の人が増えています。特に高齢者は感染時の重症化リスクが高いとされてから、外出機会が減り運動不足になりがちです。 また「栄養」の面では、在宅勤務や巣ごもり消

[kikannshatohmas]

コロナ禍の進展により前頭前野の活動を抑制する生活スタイル、いわば「アンチ・スマート・エイジング」が急増している。対策としてテレビやユーチューブ視聴は一日2時間にする。脳トレを一日15分集中して行うこと