ベッドから起き上がれなくなっていた男が完全復活を遂げた話 - bonotakeの日記

びっくりすることに1年半ぶりのブログです。どんな文体で文章書いてたかももう思い出せないレベル。 というか、ここ1年くらいSNSに顔を出す頻度が激減してました。 たまに出てきたと思ったら虚無なツイートをしたりして、もしかしたらご心配してくださってた方々もいるかもしれません。 今日はそのへんの話をしてみようかと思います。端的に言えばタイトルにある通りなんですけど、自分でも未だに信じられない体験をしました。 自分の身に起こっていたこと 実は、去年の夏頃からまともに仕事が手につかなくなってしまい、秋に1ヶ月半ほど休職してました。 元々睡眠障害を抱えているため昔から体調は崩しがちではあったんですが、でもそれまで全く経験したことのないような症状にずっと悩まされていたんです。 主だった症状は、極度の疲労でした。とにかくだるくて眠い。 日中、仕事しようと思って机に向かっても、10分もしないうちに身体中がだ

[junetan]

散歩はいいぞ

[jaguarsan]

朝絶不調で今日は絶対にサボろうとか思ってるのに、ゴミ出しで日光浴びたら まあ働くか…ってなることが結構ある

[akulog]

そうか、ワシの本当に起き上がれなくなった話も書くかな

[negative_goggle]

昼が短い時期とか、雨が多い時期とか、割と辛くなるよね。

[take-it]

散歩ですら俺はできないので、「ベランダ出て、ぼけーっとするだけ」ってのが、ポイントだと思う。俺もカーテン閉めて仕事してるので、気をつけないと。……

[pelangi77]

すごく興味深いお話しですね。自律神経やメラトニン・セロトニンが関係しているんでしょうか。https://www.sunh.com/sleeping-supplement/melatonin_serotonin/

[aihara_kazuki]

ベッドから起き上がれないわけじゃないけれど、割と仕事部屋の日の入りが悪いから参考になりました！ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

[muryan_tap3]

劇的な回復。日光凄い。

[hirokinko]

平日は昼にコンビニかスーパーに行くときぐらいしか外に出てないから結構他人事じゃないなぁ。少し日に当たる時間作ろう。。。

[kamiokando]

キューバ人が陽気なのは家の前で座ってる時間が長いからだと勝手に思っている。

[natsutan]

僕は特に意味も無く外の自動販売機にお茶を買いに行く。これ止めたらやばそう。

[ponpon_qonqon]

鬱病の光療法でしょ？　いちおう手法としては存在するよ。5000～10000ルクスの光を30分人工照明で浴びせる。紫外線ではないのでビタミンDとは関係なくサーカディアンリズムと関係すると見られている

[Sixeight]

近い症状が出てるので日光浴します

[X-key]

自分も経験あり。朝、散歩かラジオ体操するともっと元気でるかもよ？

[ledlizerd]

最近近い状態になって改善できずに困ってたので試してみよ。日焼け止め塗ってからじゃないと日光当たれないから面倒だけど

[cruller]

日光浴

[ami-go40]

”慢性的な日照不足の人が多い”SEだけでなく入院患者にも当てはまるような気がして。でもよかった。

[atsushieno]

いま短時間でも外に全く出ない人多そうだしこういう人他にもいそうだ。 / 根本的な疑問としてこれは「うつ」なのだろうか（本文には書いてないけどハッシュタグにある）

[yhara]

“なので、言われてみると確かに、ほとんど日光を浴びないで過ごす、という日々が何日も続いていたんです。 ”