「なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？」書評 夜型人間が自信を取り戻せる本｜好書好日

なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？ 著者：ティル・レネベルク 出版社：インターシフト ジャンル：暮らし・実用 【Ｐｕｂｌｉｃ Ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ ｏｆ Ｓｃｉｅｎｃｅ賞（２０１３年）】私たちの細胞や代謝のリズムを制御し、心身の調子のもとになっている生物時計。時間生物学の国… なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？ ［著］ティル・レネベルク ぼくは、かなり夜型の人間だ。仕事などの制約がなければ、４時頃寝て１１時頃起きるのが、いちばん快調である。 夜型人間はぐーたらで、朝型はまじめな働き者というのが、一般のイメージのようだ。だが、そうではないのだと、本書の著者、睡眠研究の世界的権威、レネベルク博士は断言する。夜型なのはその人の持って生まれた遺伝的性質だ、怠け者ではないのだ、と。むしろ、現代の生活リズムが過剰に朝型に偏重しているとまでおっしゃってくださる。夜型

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“夜型なのはその人の持って生まれた遺伝的性質だ、怠け者ではないのだ、と。むしろ、現代の生活リズムが過剰に朝型に偏重している”