ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」

肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介します。「肩甲骨はがし」は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす（ほぐす）ことを、ここでは「肩甲骨はがし」と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の「知っておきたい肩甲骨の豆知識」で説明します。

[Windfola]

気持ちいいなこれ。／ただし思わずジョジョ立ち風に首を傾げたくなるという罠が…！

[Kuichi]

肩甲骨に手をかけてゴリゴリ剥がす図を想像していたら普通のストレッチで安心した。

[kazoo_oo]

見るたびに思うけど、名前がこわい。

[sslaalmma]

うん。だいぶ楽になる。

[kalkwater]

やってみるべか

[sonicdrum]

【健康】ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ『肩甲骨はがし』

[psfactory]

ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」 | ケメ子のウェブログ

[mksbookmark]

後で試すか。

[kj_hashi]

全然出来ないんだけど・・・

[akio6o6]

気持ちいい。後半の豆知識も良かった。

[beatride]

腕をグルグル回すのは場所取るけど、これはどこでも出来ていいなぁ(*´ω｀*)

[y-kawaz]

左指先を左肩に、右指先を右肩に触れながら、大きく肘を前後に回す奴がよく効く。それこそ正にゴリゴリと音がするくらい気持ち良い。

[rururutea]

これなら右手でシャツの右肩を持って大きくぐるぐる後ろ回しした方が肩甲骨剥がれるし筋肉も解れるよ。肩甲骨を剥がしたかったら肩甲下筋を動かす必要があるのでそこを簡単に動かす方法もある。問題は書くスペースだ

[snobsnog]

既にやっててそれでも首と肩が辛い場合、つまり？

[mixyeppy]

うおー、やってみたら肩周辺の血流が良くなったのか暑くなってきた！PC触っている合間にできるのがいい。

[UDONCHAN]

なるほど～

[x83215x]

やってみようかな。

[beaugosse]

いいかも。

[Pirate_of_Panda]

(.Θ(ェ)Θ.)つ≫

[yom-amota]

とてもいたい、

[pppantsu]

マエケン体操が最強だと思う

[rindenlab]

…正面のショットの右腕、どうなってる？

[yuuka-peanuts]

普段は肩甲骨と皮膚の間に分厚い層があるんやけど、30分くらいバドミントンしたら次の日は右肩の肩甲骨上の層が無くなって、肩こりも無くなった。肩を動かして肩甲骨周りのコリをほぐすの大事！

[sawaglico]

デューク更家！

[BRITAN]

やってみよう

[gla69]

字面がエグいけど効きそう…！やるっきゃない

[homare-temujin]

やってみた。肩甲骨には効いてる気がする。肩こりは楽になるかな？楽しみ。

[mybookma]

さて効果はあるのでしょうか。

[diveintoyourbody]

あとでやる。ちゃんとやる。

[kendyvista7]

肩こりがなくなったらどれだけ快適か。

[kurokzhr]

簡単で効果ありそうでとっても良さそう！/ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」 | ケメ子のウェブログ

[negi_a]

これやろうとしたけど、ルーズショルダー持ちの人は関節持っていかれるから気をつけた方がいいよ（ルーズショルダー痛めた）

[ENJILOG]

メモ。