ダイエットの記録【10日目】お昼にステーキをがっつり！！ - ちゃんゆうのダイエットproject

ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！！ 今日はお昼にいきなり！ステーキに行ってきました！ 夜は抑えてあります笑 本日の記録付けてますので良かったら最後まで見ていってください！ 記録 トレーニングメニュー 食事 朝食 昼食 食夕 間食 反省 最後に 記録 体重：104.8 kg(-0.3) 体脂肪：32.7％(+0.6) ※朝一で計測したもの（前日差） 体脂肪が減ったのは一時的なものでした。 めっちゃうれしかったのにな。。。 トレーニングメニュー 今日は日曜日なので休養日です。 食事 朝食 ・ゆで卵×２ ・グリーンスムージー 今日はお昼に外食する予定だったので軽くにしました。 リンク 昼食 いきなり！ステーキのワイルドステーキ450g 久しぶりにがっつりお肉を食べました！！ めちゃめちゃ美味しかった～ リンク 食夕 ・ゆで卵 ・野菜ジュース お昼がっつりなので夜は少

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私は運動が苦手なのでトレーニングしようと考えることが、立派だと思います！！食べちゃったら次の日に調整など行いマイペースにダイエット頑張りましょうね！！