「寝不足になると脳はどうなるの？」に専門家が本気で答えたら… | こどもの疑問に“マジ回答” エイヴリー7歳の疑問

脳の健康と精神の安定に影響を与えるもので、睡眠ほど大切ものはないかもしれません。20歳未満の子供にとっては、なおさらそういえるでしょう。 現代に生きる私たちには、大きな問題点が一つあります。それは、「睡眠負債」と呼ばれるものをほとんどの人が抱えている、ということです。睡眠負債とは、一言でいえば「眠る時間が決定的に不足している」状態です。この「負債」を抱えたままでいると、脳の働きが低下するのです。 睡眠負債を示すもっとも一般的な症状に、「ブレインフォグ」があります。これは頭のなかに霧が発生したかのように意識がぼんやりして、集中できなくなることです。睡眠不足になると感情的になりやすく、鬱病になる恐れもあります。睡眠負債の状態が続くと脳機能のすべて、つまり知覚、記憶、注意、意思決定、さらには学習機能までもが低下する可能性もあるのです。

[yunotanoro]

集中出来る環境を作れば睡眠不足による弊害を軽減出来るってことか。