「サウナ」は本当に体にいいのか——科学はこう評価する | 健康効果を求めるニューヨーカーにも人気

空前のサウナブームは、米国でも広がりを見せている。ストレス改善からデトックス、ダイエットに至るまでさまざまな効能が期待されているが、実際のところはどうなのか？ 米紙「ニューヨーク・タイムズ」が複数の医師に聞いた。 近頃、ニューヨークのイーストビレッジにあるロシア式サウナ店「ロシアン・アンド・ターキッシュ・バス」の120個のロッカーは、週末や祝日になると早々に埋まってしまう。今年の元旦には、5つあるサウナとスチームルームすべてが20〜30代くらいの汗だくの若者でごった返し、190度の高熱のなかで、代わる代わるバケツの水を頭からかぶっていた。 パンデミックが一段落した今、131年の歴史を持つこのサウナは再びブームの時を迎えている。2022年の営業利益は最盛期の2010年代から20%増になったと、経営者のドミトリ・シャピロは話す。 また、ウィリアムズバーグにあるスパ「バスハウス」は、担当者による

[b4takashi]

酒と同じようなカテゴリで、「多少なら問題ない、健康に良いこともある」「やりすぎる、体調によっては悪化することもある」と考えてる。サウナ後の疲労回復効果はデカいけど、心臓に負担有るのが自分でもわかる。

[hetarechiraura]

酒と同じカテゴリーやろ。体に悪いけど気持ちがいい嗜好品や。だから業界も変に効用を喧伝しないでほしいわ。事故が起きたときの落差で業界丸ごと死なれたらかなわん。持続可能でそこそこ空いてるサウナを返して🥴

[y_u_s_u_k_e]

サウナガチ勢だけどあれは寿命縮める。究極のカタルシス。

[yoppymodel]

サウナの研究してるお医者さんが「危険な入り方をしなければ健康に良い」って言ってるよ。https://onsen.nifty.com/rank/sauna/super-personal-best-sauna/yasutaka-kato/ 近大医学部の先生方も https://kindaipicks.com/article/002600

[altana11]

セルフヒートショック現象

[sqrt]

"sauna risks benefits"とかで論文検索すると、良い効果を示唆する研究が多い。でも、はてな民がネガティブな反応になる理由もわかる、界隈が胡散臭すぎるから…／※華氏190度≒摂氏90度

[morita_non]

そんなんどんなものでも過ぎれば毒にならんものなどないやろ。運動でも栄養でも水ですらも。

[sechs]

普段運動しない汗かかない人にはいい刺激になるとは思う。

[okaz931]

体にいいと思って入ってる奴なんているのか？中毒性あるから入ってるだけだわ。

[shimokiyo]

安全にサウナに入るとととのわないのでリスクを伴う娯楽だよ。ヨッピーさんの医者の記事もサウナ学会というサウナ寄りの医者がチェリーピッキングしてるし、近大の記事も水風呂のリスクを書いてるよね。

[pekoraaaaa]

サウナ内の温度が100度近くになろうと、熱を持った空気も肌に到達するころにはある程度冷めているだろうし、熱いお湯と水風呂の交互浴と違うところがあるのかは知りたい。

[surume000]

有酸素運動の方がいい

[firststar_hateno]

キリッと汗を流すのは、朝のランニングとサウナでしょうね！ほどよい負荷は健康にいいですわ。

[exciteB]

ジョギングし「運動で猛烈に熱くなった体を寒風で冷やす」と「サウナで整う」なんて比較にならないくらい涅槃に行ける。単純明快でしかも無料。

[circled]

軽くpubmed漁った限りだと特に悪い結果は見当たらなくて、余程我慢大会みたいなことでもしない限り問題ないのでは？としか思わんかった。ただ、日本人って妙に意地張って我慢強いのよね。

[ryusso]

最近サウナには入らないが、暑い風呂のあと冷たい外気に体を晒すのを繰り返し何度かやるのが好きなんだが、このまえ心臓がドキドキしてきて夜就寝中も収まらなくてやばい思いをしたので今後は無理しないようにする。

[kerokimu]

自律神経が弱いからサウナしんどいんじゃ…入り方が良くないのだろうか

[ginga0118]

サウナの入り方に慣れた体は良いが、慣れてないと悪い。

[kjin]

気持ちいいよね。ヨッピーのブコメにある近大の先生方の記事では死亡者の話で飲酒して入るの良くない話になったり通常より低い60度の温熱療法の話になったりで、皮膚科精神科の先生からすれば良さそう、位だった

[miyauchi_it]

実感として心臓に負荷かけてる感じがあるけど、好きだから水風呂入っちゃう。

[kamiokando]

サウナ行かないから熱い湯船に浸かった後に冷水のシャワー浴びてまた湯船に浸かる。すると身体の芯がほぐれる感覚があって気持ちいい。これかーって思った。

[ShimoritaKazuyo]

温泉の効能と同じでそのほとんどのはお湯による効能であって、サウナも寒暖差の気持ちよさじゃなくて発汗による効能でしかないと思うよ。

[brightsoda]

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jibiinkoka/116/11/116_1214/_pdf 耳に冷たい水が急に入るとヤバい

[i_ko10mi]

多分人より心肺機能が弱いからマラソンもサウナも苦しくて辛くて疲れ切ってしまう。入浴でさえ後で1時間くらい寝込むから多分ホットヨガも無理。楽しめる人は心臓強いんだと思う。

[nyokkori]

温泉とかサウナに毎日入ってたら寒さに強くなった代わりにすごい汗かくようになった。女の子と一緒に過ごす時とか向こうは寒いのにこっちは暑いから汗かいてて、大丈夫？って拭かれた。

[nerikesi9]

運動は適度なら問題無いよ。適度ならむしろしたほうがいい。しかしマラソンみたいな高負荷は体に大きな負担をかけるね。サウナも同じで「整う」までやっちゃうとヤバいと思う。

[pikopikopan]

鬱の人が整うの期待していくの見ると、ぶっ倒れないか心配になるね・・

[otihateten3510]

整うまでやると悪いと思う、普通にやるなら別にそこらのジジイもやってるしどっちでもないのでは。サウナの国もあるし。

[ddddwtpgjaamm]

サウナ、交互浴はストレスを感じる仕事の後でも強制的にヘトヘトになり即寝れるようになるから入ってる、究極体にいいとかどうでもいい、酒と同じは同意だが酒は睡眠の質を下げる…運動はめんどくさい

[enchou663]

アメリカでも人気なのか

[zuiji_zuisho]

サウナと水風呂に交互に入るやつはメメントモリでしょ

[tororo21]

次は日光浴とかブーム来そう

[yojik]

サウナは世界的なブームだったのか / 界隈のうさん臭さがイヤというのはわかる。「整う」も、アウフグースも高級個室サウナも興味なし。普通のカプセルホテル併設のサウナにのんびり入るぐらいがちょうどよい。

[tomei10]

サウナはともかく水風呂は健康に悪そう。フィンランド式と日本式では結果も異なるんじゃない？まあ気持ちいいから入るんだけどね。

[bayeshun]

毒ガスが発生してるサウナだってんならともかく、ただのサウナで健康被害が出るほどの負荷なんてかからんでしょ。逆に健康にいいという結果は、自己暗示でプラシーボ効果が出てるだけでは。二重盲検できないし。

[out5963]

読めねえんだけど、サウナだけでも体にいいわけねーと思うんだよね。急激に汗かくのだから、脱水症状で、まあいろいろとヤバイことがあってもおかしくない。水風呂と交互なら、それ以上にひどいことになるだろう。

[satomi_hanten]

「あんなに気持ち良いのに体に良いわけがないだろ」は「たわわ」だっけか。少なくともサウナ→水風呂は最悪だしな。

[jrjrjp]

体感明らかに健康に悪いよな。快楽のためであって健康良いなんて誰も思ってないのでは？突然死を覚悟して利用してる。

[alovesun]

体に良いから……？　みんな「気持ちいい」からやってるんじゃないの？

[n_vermillion]

運動も身体に負担かけてるわけだから適度にすりゃええんじゃよ。DHMOも過剰摂取で死ぬじゃろが。