立ったまま靴下を履く 自分のバランス感覚の現状を知る - 安心感の研究 by 暖淡堂

年を取っても、筋力は維持したいもの。 体力の衰えやバランス感覚などが低下していたら、可能な範囲で筋力アップを図りたいですね。 身体のバランス感覚や筋力の低下を知るためのよい方法は、立ったまま靴下を履いてみること。 これが出来ていないと結構心配。 ただ、普段、椅子などに腰掛けて靴下を履いている人が、急にトライしてみると、転倒などのリスクがあります。 トライしてみるときは、次のことを心掛けてみてください。 靴下の縁や踵の部分などに指の先を引っかけないように、予め短くまくり上げておく バスマット、座布団、クッションなどずれたり滑ったりするものの上には立たない ぐらついたときに支えになるものがそばにある状態でトライする 心配であれば、一人きりではトライしない 無理はしない 筋力やバランス感覚を確認するつもりで、骨折してしまったら本も子もありません。 十分にご注意を。 なによりも、自分のバランス感覚

[turibakapapa]

自分もここ数年ダッシュで負ける時があります。 体力もどんどん落ちて来てます〜！(泣)

[egaosouzoku]

「立ったまま靴下を履いてみる」やる前から結果は分かっています。

[non704]

いつもバタバタとウォーキングの準備をしているので、立ったままで履いてますがいいことなのですね、嬉しいです。

[sanintanoshii]

いつもトライしていますよ。