ストレスがダイエットの敵！ストレスが与える体への影響と対策 - ひつじ博士のダイエット講座

はじめに 現代社会において、ストレスは誰もが抱える問題と言えるでしょう。 仕事、人間関係、家事など、様々な場面でストレスを感じることがあります。 そして、 ストレスはダイエットの大敵であることをご存知でしょうか？ ストレスは過食を促し、代謝を低下させ、満腹感を感じにくくする ストレスを感じると、脳内では神経ペプチドYという物質が分泌されます。 この神経ペプチドYは、食欲を増加させ、エネルギー消費量を減少させる働きがあります。 また、ストレスは副腎皮質ホルモンの分泌を増加させます。 副腎皮質ホルモンは、脂肪細胞の脂肪蓄積を促進する働きがあります。 さらに、ストレスは満腹感を感じにくくするレプチンというホルモンの受容体を変化させます。 これらの作用により、ストレスを感じると過食になりやすく、脂肪が蓄積しやすくなり、ダイエットが難しくなってしまうのです。 ストレスは脳機能を低下させ、ダイエットを