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ランニングを続けるためのご褒美 - 43号線を西へ東へ
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ランニングを続けるためのご褒美 - 43号線を西へ東へ
しんどいことを継続するためには、いろいろな仕掛けが必要です。 走り慣れてない方がランニングを続ける... しんどいことを継続するためには、いろいろな仕掛けが必要です。 走り慣れてない方がランニングを続ける際に、しんどい気持ちを残すだけでは無く、冷静にデータを見直すことは有用です。Apple Watchを用いてランニングの統計データを集計して、自分にポジティブイメージを作る方法を実践しています。 現在のランニングのプロトコル 20分間走 心拍数コントロール ご褒美 ご褒美その1:走行距離が伸びてきた ご褒美その2:ペースが速くなっているのに心拍数は最大・平均とも減少 表形式 使用しているデータ形式 ご褒美その3:Apple Watchのバッジ 最後に 余談 なすなかし復帰 アラフィフのメタボのおじさんが、事務所から自宅までの25kmを走るために走る練習をしている記録です。走り始めて75日になりました。 自動で日数を数える!あなたの進捗ブログに追加すべきJavaScriptコード - 43号線を西