気持ちの切り替えスイッチを上手く活用することで、冷静さを取り戻すことが大切

こんにちは、ヒロシです。 これまでにイライラやストレスを感じているときに、つい余計なひと言が出てしまった、と後悔されたことがあるかもしれません。 そのひと言に悪気はなかったとしても、受け取る相手からすれば、そのひと言を引きずってしまうものかもしれませんね。 機嫌がよいときには、こらえることが出来ていても、ネガティブな感情に傾いているときには、そこで防波堤として止められないこともあります。 自分の気持ちが辛く感じられる時に、相手のことを考えてあげられる人には、心のクッションを持っています。 嫌なことがあったときに、その気持ちを受け止めて、吸収してくれる浄化装置のようなものですね。 そんな心のクッションとなり得るのが、あなたがつい考えると嬉しくなるようなものや元気を与えてくれるものになります。 例えば、音楽や美術、映画といった作品から、喜怒哀楽の感情に触れることで、カタルシスを引き起こすのも１