適切な筋トレ頻度は？1週間のメニュー例紹介！！ | FitMap

「筋トレ頻度はどのくらいがベストなの？」 「効果的な筋トレの頻度は？」 「1週間の筋トレメニューが知りたい」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「筋トレ 頻度」等と検索しても、ジムでの運動経験がない人が執筆したと思われる信憑性に欠ける記事や専門家が執筆した解読が難解な記事、素人が目にしても理解しづらい記事が多いです。 パーソナルジムの実店舗「ダイエットパートナー」の運営も行い、数々の健康改善のお手伝いをしている株式会社FiiTが適切な筋トレ頻度について分かりやすく簡潔に解説します。 トレーニングで日々体つくりに励んでいる人は、この記事を全て読み込むことで、適切な筋トレ頻度について理解し、これまでよりも一層充実したトレーニングライフを送る助けになりましたら幸いです。 結論。適切な筋トレ頻度は人によって違う先に結論から述べると、適切な筋トレ頻度は人によって違います。当然、人によってライ

[chabooooo]

家トレ器具はダンベル、アブローラー、チンニングスタンド（部屋が狭いならディップススタンド）が三種の神器だと思う

[hiroshe]

ジムに行く時間もお金もないので、いい家トレの方法、器具を教えてほしい。

[nekokauinu]

週3行くつもりで週2になったりするんだからあまり考えなくてよいと思ってる。いまは上半身・下半身交互で週3。週末はガッツリやる。

[bodibod]

何周遅れの話してるんだよ、という感。負荷→休養→回復→負荷…のサイクルを適切に回すことが大切だが、それは使用する部位や個人の栄養状態/ライフスタイル/運動履歴によってそれぞれ異なる。

[hard_core]

“継続すること”これに尽きる。が因みにエブリイベンチと言って毎回ベンチプレスするという荒業もある。

[brusky]

“ポイントとしては、筋トレは同じメニューを1週間の間に行わないこと”

[steam49]

人によって違う。それはそうか