ダイエット失敗の原因は睡眠不足!? 「かくれ不眠」が食べ過ぎを招くらしい ｜ ガジェット通信 GetNews

夏に向けてダイエットに励んでいるんだけど、なんだかちっとも体重が減らないのよね……という人はいませんか？ ダイエットがうまくいかないのは、もしかしたら睡眠不足が原因かも!? という意外な調査結果があるそうなんです。 この調査はNPO法人日本ブレインヘルス協会が主催する「睡眠改善委員会」が行ったもの。 「20～40代のかくれ不眠者と快眠者の男女832名を対象に、『睡眠が及ぼす身体への影響』に関するインターネット調査を実施」したそうです。 ちなみにこの「かくれ不眠者」とは、専門治療を要さない、軽度・短期の不眠状態にある人とのこと。なんとなく眠れないな～などと悩んではいるけれど日常生活はなんとか送れているので、とくに病院などに相談したことはない、という人のことです。けっこうたくさん存在しそうですね。 このアンケートでは： ■「つい食べ過ぎてしまう」 ■「体重が減りにくくなった」 ■「メタボリック

[kmagami]

＜何故、つい食べ過ぎてしまうのか＞ その原因の一つは睡眠不足。 睡眠時間が短いと、食欲増進効果のある【グレリン】という物質が多く分泌され、食欲を抑える【レプチン】は逆に分泌量が減るという研究結果が