朝食に牛乳を飲むと朝食後だけでなく昼食後も血糖値が低くなるという研究結果

by samer daboul パンやシリアルといった洋風の朝食を食べる人の中には、朝食と一緒に必ず牛乳を飲むという人もいるはず。そんな人にとって朗報となる、「朝食に牛乳を飲むと朝食後だけでなく昼食後まで血糖値が低くなる」という研究結果が報告されています。 Effect of milk protein intake and casein-to-whey ratio in breakfast meals on postprandial glucose, satiety ratings, and subsequent meal intake - Journal of Dairy Science https://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302(18)30742-2/fulltext Consuming milk at breakf

[gokichan]

この手の情報は次々に新しい情報がでてきてどれが正しいのかさっぱりわからない。

[cent16]

僕は朝から牛乳を飲むと、高確率で下痢になるのでツライ。

[shimokiyo]

"平均年齢23歳で、BMIが22.2というほぼ理想的な体格32人の被験者" 被験者の属性偏ってるからまだ決定的とは言えない実験。

[mori99]

低脂肪乳でも実験して欲しかった

[pikopikopan]

筋トレの人達がプロテイン朝ごはんしてるの正しいって事？

[misomico]

ヨーグルトでもいいのかな

[yetch]

プロテインのせいなのか脂質のせいなのか分からん。そこが大事なのに

[zinota88]

血糖値が上がりにくくなるまではただの事実だとしてそれはいいことなの？

[mirai28724]

本文読んでないし、コメントも見てないけど、明日から朝牛乳飲むわ。

[brusky]

SAVASのミルクプロテインおいしい。

[sato0427]

つまりプロテインが正義？

[strbrsh]

プロテイン飲もう

[rain-tree]

“ホエイプロテインやカゼインプロテイン"は"胃から消化を遅らせるホルモンを放出する働き"があり "朝食に牛乳を飲むと満腹感が持続して食欲を抑え、炭水化物の消化を遅らせることで血糖値の上昇も抑える効果”が

[kote2kote2]

オレは下剤がわりに朝牛乳を飲んでる

[yamatonatu]

ホエイプロテインやカゼインプロテインといったタンパク質の影響/なら豆乳でもよさそう

[chintaro3]

「ホエイプロテインやカゼインプロテインといったタンパク質の影響」

[irregular93]

本当だとしてもまずいから無理だ

[scipio1031]

ここ最近は「牛乳は太る」みたいなイメージがかなり先行してかわいそうな感じがあったから、ちょっとはイメージがよくなってほしい。

[primedesignworks]

牛乳・コーヒー・キシリトールなどでおなか痛くなる。ほんで、牛乳雑巾のあの異常な臭さはなんなの。

[takeishi]

よっしゃ牛乳飲むわ

[goldhead]

お腹にやさしい牛乳でも効果あるんなら、飲まんことはないよ。

[blueribbon]

「特にホエイプロテインは（胃から消化を遅らせる）ホルモンの迅速な分泌を促し、カゼインプロテインはホルモンの効果を長続きさせる効用を持ちます。」

[maracay22]

乳製品は合わない人も多いからなんとも言えないね

[kajuido]

低血糖も問題だということはあまり知られていない

[htnmiki]

胃に膜が張って全般的に栄養の吸収が阻害されるとかじゃないのかね

[lejay4405]

朝から牛乳割りプロテイン飲んでるけどまあ悪くはないのかな…

[kastro-iyan]

タンパク質、脂肪は炭水化物より吸収されづらいから、この説は理にかなってるが、そもそも牛乳は日本人の体質に合わないので、卵とか納豆にした方がいい

[yoshis1210]

消化が遅れることで血糖値が上がりにくくなり食欲も抑えられると。“牛乳に含まれるホエイプロテインやカゼインプロテインといったタンパク質の影響”普通の牛乳でも効果があってプロテイン飲んだら更にいいのかな。

[iGCN]

ワイ、毎朝欠かさず牛乳飲んでるけど、デブなままなのはどうして？

[SndOp]

ホエイがインシュリンを促進というのはテレビでみたな。

[boekendorp]

朝プロテイン飲むといい、ということでいいのかな