なぜストレスを軽減し人生を再起動させるには「42％の休息」が必要なのか？

学校生活や仕事など、せわしない毎日の中で人は常にストレスにさらされています。過度なストレスは疲労・頭痛・うつ・不安といったさまざまな健康被害の原因になるため、休息が必要であることはいわずもがな。人にはどれくらいの休息が必要なのか？という点は議論があるところですが、近年は「生活の42％を休息に当てるべき」という「42％の休息の法則」が注目を集めています。 Work stress: how the 42% rule can cure burnout and anxiety https://www.stylist.co.uk/long-reads/how-to-deal-with-stress-at-work-ways-to-reduce-stress-career-sleep-insomnia-books-reading-advice-science/256240 健康行動科学で博士号を取得し

[goronehakaba]

飯と寝る時間以外ほぼ休みなしってのもキツイが

[pastatch]

3日/7日は0.428571……（そういう話ではない）

[yarumato]

“体と脳が必要とする休息時間は1日のうち42％、時間にすると10時間。毎日必ず取る必要はなく週あるいは月単位で。30分の運動（モードをストレス->休息に切り替え）、30分の食事（瞑想の一種）は休息としてカウント”