運動後の筋肉痛に乳酸は関係がない

よく筋肉痛になったとき「乳酸がたまっている」などと表現しますが、実際には痛みと乳酸は無関係であることが研究によりわかっています。では実際には、なぜ運動したあと筋肉痛になるのか、クイーンズランド工科大学のロバート・アンドリュー・ロベルグス氏とサミュエル・L・トレンス氏が謎をひもといています。 Why are my muscles sore after exercise? Hint: it's nothing to do with lactic acid https://theconversation.com/why-are-my-muscles-sore-after-exercise-hint-its-nothing-to-do-with-lactic-acid-214638 運動後に発生する「遅発性筋肉痛」は乳酸のせいで引き起こされるわけではないことは、1983年のジェームス・A・シュベー

[lbtmplz]

筋肉くん、すぐに適応して偉いね…

[tsutsumi154]

乳酸は疲労で筋繊維の損傷が筋肉痛では

[doroyamada]

「乳酸はすぐ分解されるので、筋肉疲労の原因物質でも指標物質でもない」ってかなり前の「ためしてガッテン」でやってたよね。

[miffy-mylove]

筋肉痛では聞いたことはない

[Goldenduck]

そもそも乳酸が筋肉痛と関係するって感覚がない。乳酸すぐ溜まるけど筋肉痛はもっと後だし

[toraba]

桑原弘樹氏「BCAAというアミノ酸は筋肉の主原料なのですが、エネルギーに変わってくれるという点にも注目です。しかも乳酸を溜めないという利点もあります。」https://youtu.be/WJn0VooBZrw?t=349

[John1007]

筋肉痛がなければやった感がなく不安になる毎日です。しかし、さらに追い込むと関節と骨が軋むのです。疲れではなく身体がついてこない…。

[straychef]

運動は体に悪いということだな