箱根駅伝、青学躍進の陰に“理詰め”の体幹トレーニング【前編】

7年連続、通算20回の出場、最高順位5位。それが青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝（正式名称：東京箱根間往復大学駅伝競走）における2014年までの成績だった。ところが2015年の大会では、誰もが予想していなかった歴代記録を大幅に塗り替える成績で、創部96年目にして往路復路ともに制して初の総合優勝を果たした。2016年の大会でも優勝候補の呼び声が高い青学の大躍進の秘密を、トレーニングの一端を担ったフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏に聞いた。併せて一般ランナーもぜひ取り入れたい、最先端のエクササイズの一部を紹介する。 中野がオファーを受けて、青山学院大学陸上競技部（以下「青学」）のトレーナーに就任したのは2014年4月、翌年1月に行われる箱根駅伝本大会まで8カ月を切った時期だった。まず、何から着手したのだろうか。 「練習を見せてもらいに行った時、『何をやったらいいですか？』という質問を受

[daybeforeyesterday]

うーむ

[keloinwell]

これはすごい

[tamekko]

これすごいな。ちゃんと理解させてから、実践させる。監督とコーチの役割分担。いろいろ考えさせる。

[yyamaguchi]

「体幹の筋肉を鍛えるには、まず重要度が高い体の奥深くにある筋肉から鍛え始めて、順に付帯する外側の部位を強化しないと、目的とする競技能力の向上にはつながらない」

[soramifanyan]

解説で体幹トレーニング取り入れたって聞いてから気になってた

[sakidatsumono]

すごいや