歯医者に聞いた虫歯にならないための方法１１選 | 生活の知恵どっとこむ

歯医者が嫌いな人は沢山いると思います。 それは子供の頃、治療のときに痛い思いをしているせいで、トラウマのようになっているということが大きいような気がします。 また、大人になってからは何度も通わないといけないのが煩わしいということもあると思います。 ですので、虫歯で歯医者に行かなくても済むように、普段から予防しておきましょう。 ① 寝る前の歯磨きが重要起きているときは口内に、強い殺菌効果のある唾液が出ています。 しかし、就寝中はそれが抑制されるので、口腔内に細菌が増殖してしまいます。 それを防ぐために、寝る前の歯磨きは欠かさないようにしましょう。 念入り過ぎるほど念入りに磨いてください。 朝はマウスウォッシュのようなもので済ませて、一日一回しか磨かない人は特に念入りに磨いてくださいね。 ② 歯ブラシは月1回買い替える 歯ブラシを替える頻度は、人によって違うようです。 数ヶ月に一回しか替えない