どんな運動をしたら良いか分からない人へ【色々試してみよう】 - hanawan diet blog

こんにちは、はなわんこ（@hanawan_diet）です 初めての方へはこちらをどうぞ 今回は、最近新しく始めた運動について更新します どんな運動をしたら良いか分からない人への選択肢の一つとして、参考になれば幸いです 新しく始めた運動【色々やってます】 現在、有酸素運動としてダンス・部位ごとに分けての筋トレを実践中 ここ最近はそれに加えて、新しく２つの運動を始めてみたので紹介します 具体的にはこの２つ↓ オガトレ（ストレッチ） リーンボディ それぞれ説明していきます オガトレ ストレッチ系ユーチューバー・オガトレさん（@ogaryu___）の動画を見てストレッチを始めました 理由は、 反り腰を改善したいから 反り腰とは、名前の通り、腰のカーブが急激にきつくなっている状態 反り腰により引き起こされる症状は、腰痛、下っ腹がぽっこりする、前腿がはりやすい、むくみやすい等… （↑全部、私の症状に当