ガリガリから脱却し一家の大黒柱へ！筋トレ2022年3月成果

はるいち こんばんは！はるいちです。 自宅でたった15分でできる時短筋トレ！ ついに継続して6か月目になりました。 先月は、今までの食事に変化をつけるため、 朝食にバナナを取り入れるなど、食生活の見直しと、 筋トレ動画を見て、正しいフォームを習得し、 効率的なトレーニングをした結果、 大胸筋を中心に成果が出たうえ、体重も増加させることができました。 今月は、今までやってきたことを継続しながら、 ①日々、反省と検証を繰り返す ②InBodyを使って、自分の体の数値を計測する をテーマに実践してきました。 その結果、 体重は目標としていた、60kgには届かなかったものの、 苦手としていた大胸筋と腹筋は、 少し発達したように感じられました。 また、この6か月間の宅トレの成果を客観的に見るために、 InBody検査をし、体の数値を測定しました。 自分にとって現実を突きつけられる衝撃な結果となりまし