【発達障害者ふく、自分のADHD特性と向き合う。】アンガーマネジメント編 - 発達障害者ふくの徒然草

おはようございます。 ついに自分自身のADHD特性と真剣に向き合うことを決意したふくです。 今までは「自分は軽度のADHDかな」くらいの認識で、ものすごくがんばればなんとかなるという浅はかな考えで、根性論を自分自身に押し付けてきたように思います。 ですが最近は自分自身のADHD特性を無視して生きていくのは難しいと感じるようになりました。 先日、家族に対しての怒りが頂点に達して、未だにもやもやしています。 健常者も気を使ってくれているのかもしれないけど発達障害者本人も気を使ってるよって話 - 発達障害者ふくの徒然草 感情のコントロール、わたしの場合は特に怒りのコントロールに困難さを感じます。 ASD特性ではなくADHD特性として向き合ったほうがいいのかなと思い、本棚に眠っていた『図解 よくわかる大人のADHD』を取り出しました。 「感情のコントロール」に関する部分だけですが、真剣に読んでみた

[s-hua]

しっかりと自己分析されていて、素晴らしいですね。怒りのコントロールの対処法として、わたしも「その場から離れる」という方法はよく使います。本のご紹介ありがとうございます(*´▽｀*)

[yamauba]

たくさんの方たちに読んでいただきたい記事です。「ありがとう」は日頃から心がけたい言葉ですし、やはり明確に言葉にしないと相手には伝わりません。ふくさんの願いが叶いますように。

[sai_kurashi]

私も怒りやイライラはコントロールが難しいです、、、真剣に向き合うふくさんの姿勢に前向きな気持ちになりました。

[tsukumoshigemura]

なんかうまく言葉で説明できないのでいろいろ書くのはやめますが（というかまとまらなかったｗ）誰とでも同じように接して同じように何かを分かち合いながら生きていければいいのになぁって思います。