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てっちゃぎ氏の提唱する筋トレ方法を実践してきた。 絶対に痩せてかっこいい体になるダイエット7つの法... てっちゃぎ氏の提唱する筋トレ方法を実践してきた。 絶対に痩せてかっこいい体になるダイエット7つの法則 3.ウエイトトレーニングをしろ - タコの卵 筋トレの内容としては全く申し分ない! しかし、ウエアは?クツは? ゼロからジム通いを始めるに当たって必要な持ち物や心構えについて解説してみる。 運の良いことに僕の家から歩いて20分の場所に市営のジムがある。 着替えるのが面倒だったので、内履きと財布、タオルだけをバッグに詰め 服装はいつもランニングで着ているランニングウエアで向かった。 ここで先ず最初の失敗である。 外むっちゃ寒い! 当たり前である。 今は1月、雨の後とは言え気温は10度以下だ。 「歩いて汗かくだろう」という甘い打算は命取りである。 教訓その1:暖かい格好をしろ! ジムに着くと早速「土足厳禁」の文字がお出迎え、一抹の優しさもない。 内履きを買わないで行った初心者はここで門前払いで
2015/02/16 リンク