疲れない体になる、根来秀行教授に教わる正しい「腹式呼吸」レッスン【コロナ不調がラクになる！呼吸法】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）

医師・医学博士。最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍し、現在は新型コロナウィルスワクチンの開発にも力を注いでいる。『ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の超呼吸法』（KADOKAWA）など著書多数。 心と体のトラブルは呼吸次第!! 正しい腹式呼吸で疲れない体に！ スマホやPCの見すぎで、胸だけで浅い呼吸をする「IT猫背」が急増中。こんな人こそ深〜い腹式呼吸を身につけて、不調やストレスと無縁の生活を！ 深い腹式呼吸で自律神経を整える 交感神経と副交感神経のバランスをとりながら呼吸、体温、脈拍など生命に不可欠な活動を時間管理しているのが自律神経。このバランスが崩れると不調が起こりやすくなるそう。そんな不調対策法として根来先生が推すのは呼吸法。その理由は？ 「なぜなら自律神経を意識的にコントロールできる唯一の方法が呼吸法だからです」 特に横隔膜を動かす深い腹式呼吸が、自律神経を調整す