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初心者がヨガをはじめる前に知っておくべきこと | ライフハッカー・ジャパン
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初心者がヨガをはじめる前に知っておくべきこと | ライフハッカー・ジャパン
未経験者にとって、ヨガというものは多少取っつきにくいフィットネスかもしれません。でも、「ヨガをや... 未経験者にとって、ヨガというものは多少取っつきにくいフィットネスかもしれません。でも、「ヨガをやってる人って、身体が柔らかくて、健康的で、服装もかっこいい!」なんて思ってしまうのは、ヨガ教室の宣伝のせいでしょう。 見た目はどうであれ、とにかくヨガは初めての人でも素晴らしい体験になることは間違いありません。そこで、何人かのヨガのインストラクターに、未経験者が初めてのヨガクラスに通うための心がまえを聞きました。 ヨガへの挑戦をはじめるために、何ら特別な才能は必要ありません。習熟度は人それぞれであり、自分のペースで進めればいいのです。 ビギナーの方にはいつも「真面目になりすぎず、楽しむべし」という心構えを伝えています。友達を誘うのはいつだって有効です。どんなことでも、シェアしたほうがいいのです。みんな同じ船に乗っているので、恥ずかしいことは何もありません。身体が硬いからヨガなんてできないですって