有酸素運動にオススメのウォーキングの正しいやり方と効果！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

ウォーキングには様々な効果が期待できます。 「病気の予防」や「血液の改善」、そして一番は「脂肪燃焼」などが代表的です。 これらの効果が現れるようになるまでには、正しいウォーキングのやり方を理解する必要があります。 どのような姿勢で歩けば良いの？ 歩くスピードや歩幅はどうしたらいい？ そんな疑問に少しでも寄り添えるように、正しいウォーキングのやり方について見ていきましょう！ 今回紹介するウォーキングのやり方で行うことで理想の体に近づくことができますよ。 正しい姿勢 美しい姿勢をキープするためには、あごを軽く引き、やや遠く（15m先くらい）を見るイメージが理想的です。 からだの上下左右の余分な揺れに気を付けて、無駄のない動きを心がけましょう！ 背筋に関しては、猫背にならないように軽く胸を張りましょう。 胸を張ることを意識しすぎると腰を反ってしまうので、腰を痛める可能性があります。 体重移動の仕

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どのような姿勢で歩けば良いの？ そんな疑問に少しでも寄り添えるように、正しいウォーキングのやり方について見ていきましょう！今回紹介するウォーキングのやり方で行うことで理想の体に近づくことができますよ。