With corona時代のメンタルシフトと10の方法③ - 医新伝心

講談社現代ビジネスにWith corona時代のメンタルの持ち方について書いた【巣籠生活をマネジメントできる人が「自己肯定感」を大切にする理由】」が掲載されました。 gendai.ismedia.jp この記事に関連し、With corona時代のメンタルシフトと10の方法についてご紹介する3回目です。 （メンタルシフト法） 1. 辛い時、悲しい時はそのことを心の外側から見る 2. ネガティブな思考に陥った時は、その反対側から物事を見てみよう 3.空間軸と時間軸を利用しよう/貴方は貴方のままで良い 4．気分が落ち込んだ時は、"気分が良くなる"もののリストを作ろう 5. 他人のことがイラついた時は、誰かのために何か親切な行いをしてみよう 6. 自分の置かれた状況に不満を感じた時は、感謝の気持ちを行動に示してみよう 7．やる気がなかなか出ない時は、まず10分間何かをやってみよう 8．自分の時間

[wa_kanou]

どれも具体的な行動と結びついていて、実践しやすそう。今不安で仕方ないから、一つずつ試してみよう。

[PHILOSOPHIA_SOCIETY]

アイソメトリックなどの運動から無料SNSゲームまで快適な域でのストレス解消ばかり集めてもいます。ブログを見ると女性は、お料理やスイーツづくりが増えています。もしかするとストレス解消があるかもしれないです。

[takahiro_kihara]

"それでもダメなら走ってみよう"（今は混雑する時間帯は避けなければならず、それが逆にストレスになったり…）

[daifuku-siwa-hanamaki]

参考になります。