ブレインフォグを軽減する6段階アプローチ

「ブレインフォグ（脳霧）」という正式な医学的診断名はありません。それでも、この症状を訴える患者の多さは無視できません。私の診察経験では、患者がまるで自分自身ではないように感じたり、比較的簡単な決断を下すことも一苦労だと言います。そこで気づいたのは、このような症状を訴える人の多くが、お腹の張りなどの膨満感や、下痢、時には便秘などの消化器系問題も抱えていることです。ブレインフォグに悩む人が、過敏性腸症候群やリーキーガットに罹患していたというケースが珍しくないのです。多くの場合、実はこの問題がブレインフォグを引き起こしている可能性があります。 ブレインフォグによくある症状 精神的明晰さの欠如記憶力の悪さ情報処理困難心身の疲労うつ病と不安ブレインフォグとの関連が取り沙汰されることが多い疾患（最も一般的なものから、あまり知られていないものまで） 過敏性腸症候群/リーキーガット栄養バランスの悪い食事

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薬を飲んでもサプリを飲んでも運動しても、なかなかこの症状が治まらず仕事や遊びの妨げになってる。何とかしたくて備忘録。