ウォーキングVSランニング どっちがいいの？ - じゃすのブロンズメダル

ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消費するのには運動している時間が長ければ長いほど稼ぐことが出来ます。ただ無理に運動し続けると体調不良を引き起こす可能性

[PHILOSOPHIA_SOCIETY]

楽しく安全にできることを大切に両方してみたいと思います。それぞれのメリットとデメリットで使い分けして、誰にでもできる良いトレーニングにも思います。

[sugarless_ice]

自転車についても考察お願いします＾＾；

[cimark]

勉強になります^_^

[narutabi]

ウォーキングしか出来ないけど、歩くと気持ちいいですよね

[myuutohinata]

私は、断然、ウォーキングマシン派です。😸ランニングは、むりです。😣

[tadashian]

私はノルディックウォーキング派です😊

[stelliter]

継続してがんばります！

[rasikusinaiG]

ヒザにくる歳頃で自転車はじめました。奥さん転ばないか心配してますけど😄

[mnoguti]

HIIT、何事も継続は結果なり。