顔のたるみケアに効果的なケイ素を多く含む食品の摂り方 - 顔のたるみケアの始め方！コラーゲン、プラセンタ、セラミド、炭酸は効果あり？

顔のたるみ、ほうれい線の改善には、ケイ素（シリカ）が効果的というお話を以前しましたが、効率良く摂取するには、どうしたら良いのでしょう。そんなことを考えて、今回記事にすることにしました。知らなったのですが、ケイ素は、熱に強いようです。安心して熱を加えて調理しても大丈夫だそうで、色々考えると調理の幅も広がるかもしれません。 顔のたるみ、ほうれい線改善にケイ素が効果的だという記事は、以下になります。参考にして下さい。 kaotarumi-taisaku.hatenablog.com ケイ素は、土や水、植物などの自然界に存在するミネラルなので、土や水と直接的に影響がある食べ物や飲み物にも含まれています。特に、ケイ素は、植物の食物繊維を構成する主成分であることから、食物繊維を含む食べ物に多く含まれていると言われてます。例えば、雑穀類、豆類、海藻類、きのこ類、野菜類などの食べ物です。反対に、食物繊維が