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ダンベルベンチプレスのフォームとやり方をイラスト図つきで解説 - 筋トレがよくわかるブログ
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ダンベルベンチプレスができない ダンベルベンチプレスの初心者です ダンベルベンチプレスの上げ方を知... ダンベルベンチプレスができない ダンベルベンチプレスの初心者です ダンベルベンチプレスの上げ方を知りたい ダンベルベンチプレスでおもりが上がらない ダンベルベンチプレスの効かせるコツを知りたい こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして、ダンベルベンチプレスについて解説するのは、筋力トレーニング(以下、筋トレという)歴3年の朝比奈宗平です。 ちなみに朝比奈のダンベルベンチプレス歴は2年で、この2年で最も多くした筋トレはダンベルベンチプレスではないでしょうか。 好きな筋トレは、もちろんダンベルベンチプレス。 そんな朝比奈がダンベルベンチプレスのフォームとやり方を解説します。 できるだけ分かりやすく説明しますので、最後までお付き合いくださいませ。 ダンベルベンチプレスのフォームとやり方 1.準備状態になる 1-1.ベンチにまたがる 1-2.仰向けになる 1-3.脇を開く 1-4