眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ

昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。 眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。 目次 眠気発生の原因 眠気の解消方法：眠気を覚ますには？ 昼寝をする 脳や体に刺激を与える ツボを押す 眠くならないようにする方法 普段の睡眠の量を増やす 規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保 どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保 眠れないときの対処法 不眠症の場合は治療する 普段の睡眠の質を改善する 睡眠の質を改善するために眠る前にやること 朝すっきり起きる 睡眠に影響を与える因子を整える その他 人はなぜ眠るのか 所感 参考 眠気発生の原因 人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。 食事をしてお腹がいっぱいに

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睡眠

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睡眠の大切さは見過ごされがちだが、30も半ばにしてその大切さを痛感している。トレードオフを引き受けて、戦略的に睡眠の時間を確保すべきなのだね。

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眠くなくても昼寝をしています

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これも便利

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眠気の解消して効率的に仕事・勉強する。

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眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法 - プログラマーkkの勉強/成長ブログ@ライブレボリューション

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眠気解消と睡眠効果・効率の向上。

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眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法／とりあえずトメルミン飲んで踵上げしてるなう。

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ちぇっく！

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睡眠

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確かに昼寝は効果抜群。10分寝るだけでも大分違う。

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これはおもしろい。スペインのシエスタなんかは元々人体のリズムにとって合理的だと言われていたけれど、研究によっては、昼寝で1晩分の効果があるなんて結果が出てるとは知らなんだ。会社に仮眠室とか欲しいな。

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寝室環境や生活環境を変えるのが一番ですよ

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15分ほどの昼寝/軽い運動/ツボ押し

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「布団であたたかくするより空調で部屋をあたたかくした方が睡眠の質があがる」これは知らなかった。すげー。

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睡眠情報まとめ

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眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法

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睡眠欲改善法

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睡眠

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良いまとめ。

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眠気に弱い私にはとても助かる記事でした。ありがとう

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睡眠

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眠れない夜に。

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僕の飼ってる睡魔は全一レベルだと思う。

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睡眠の雑学習

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最近は調子良いけども。

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このエントリは次社会人となる自分には必須だ 眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法 - プログラマーkkの勉強/成長ブログ@ライブレボリューション(モバイル広告代理店)

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参考になる。普段から眠いからなー