［ま］ビールクズは半日ライザップで結果にコミットする夢を見るのか @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）

スポンサーリンク ネガティブな動機ではダイエットは続かない。 独りで行うダイエットの成功率はわずか20% ダイエットは食事管理8割、筋トレ2割。 これらは会社の健康管理プログラムの一環で行われたライザップ健康セミナーで言われたことだ。 ライザップのトレーナーを招いて、不健康な或いは逆に健康オタク的な男性社員を対象に行われたこのセミナーでは半日だけという短時間だけだがライザップ式健康法の講義と筋トレが行われた。 講義はともかく筋トレはなかなかキツかった。 週末の朝ランや毎日の腹筋ローラーなどで脚や腹筋はなんとかなったものの普段ほとんど使うことのない腕や肩や胸などの筋肉の運動はプルプル震えてくるしめちゃくちゃ汗だくになってすっかりヘロヘロ。 本当にもうがっつり筋力がなくなったなあああああというのが正直な感想で健康への危機感マシマシ。 週2回の筋トレをちゃんと続ければいつからでも体は必ず変わりま

[kun-maa]

肉食って筋トレしないと悪い夢を見るぞ👀

[banban]

まーとりあえず肉食いながら飲もうぜ！

[uto-blog]

筋トレすればなんぼでも飲めるということね。　〆さえがまんすれば・・・　　#ムリ