塩分の多い食べ物は注意！足のむくみ解消に効果的な食生活とは | Lidea(リディア) by LION

むくみが生じやすい食生活とは？ 足がむくむ原因は、何気なく生活している普段の習慣にあります。特に、体の水分をめぐって起こるむくみは、食生活に大きく関係していることも。例えば、どんなシーンがむくみの原因になっているのでしょうか。普段の食生活を振り返りながら、チェックしてみましょう。 今すぐできる！食事の見直しポイント むくみの原因①「塩分の摂り過ぎ」 塩分の摂り過ぎは、むくみの原因となります。塩分を過剰に摂取すると、からだの中のナトリウム濃度が高くなり、細胞と細胞の間に水分を溜め込もうとします。その結果、血管の外に水分がしみ出てしまい、むくみにつながるのです。 対策「塩分の多い食べ物は避けよう」