魚に含まれるアンチエイジング成分と美容にオススメの魚7選【絶品アンチエイジング】

化粧品の成分としても有名なアスタキサンチンは、食べても効果を発揮してくれる強力な抗酸化成分です。食品から摂る場合は、魚介類や甲殻類に含まれています。 ビタミンEの1,000倍ともいわれる抗酸化力で、活性酵素を抑制。細胞の老化や、紫外線による光老化を防いでくれます。 アスタキサンチンは赤色の色素ですが、赤身の魚に必ず含まれているワケではない点は注意が必要です。 アスタキサンチンを含む食品 鮭（サーモン）、イクラ、オキアミなど 魚油に豊富に含まれているDHA・EPA。血液のサラサラ効果で注目されていますが、美容にとっても嬉しい効果が色々あります。 女性ホルモンのバランスを整える 抗炎症作用による肌トラブルの予防、改善 肌の代謝を促しターンオーバーにスムーズにする 血行促進 お肌の調子に大きく関わる女性ホルモン。30代を境に減少し始めますが、DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を摂ることで、女性ホ

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［美容］結構、身近な魚が多かったので、取り入れやすいです。

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