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集中力を高めると? - 健七の本要約するブログ
集中力を高めると? 学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力とい... 集中力を高めると? 学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力というものは必要になります。集中力は一生付きまとってくるものなのです。長い時間集中できれば勉強もはかどるし、仕事も効率よく行うことができます。つまり、集中力を高めれば、自分のやりたいやりたいことをしたい自由な時間が増え、少し人生を楽にしてくれます。 前回のブログ↓ mainichimoppy.hatenablog.jp 今回は、集中力が高まる食事法について紹介していきます。 脳が働くための栄養素 人間にはビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が必要で、体の部位によって必要な栄養素は違います。例えば、筋肉にはタンパク質が必要です。では、脳に必要な栄養素は何なのでしょうか? それは、脂肪酸、リン脂質、ブドウ糖、アミノ酸、ミネラル、ビタミンです。どれも、脳が働くためのに必要な要素となるので、意識して摂りたい