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三日坊主をやめたい!なかなか続かないことを簡単に「習慣化」する方法 | NobyNoby(ノビノビ)
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三日坊主をやめたい!なかなか続かないことを簡単に「習慣化」する方法 | NobyNoby(ノビノビ)
どんなに簡単なことでも、毎日続けるとなるとぐっと難易度は上がります。今度こそと思っても三日坊主を... どんなに簡単なことでも、毎日続けるとなるとぐっと難易度は上がります。今度こそと思っても三日坊主を繰り返し、自分は物事を続ける才能がないと思っている人も多いのではないでしょうか。 実は物事を習慣化するには、人間の脳の働きを利用することが重要です。 これを知っているだけで物事の習慣化はずっと楽になります。これまで何も続かなかったという人でも、良い習慣を身につけられるでしょう。 今回は、習慣化のメリットからよくある失敗の理由、習慣化するための6つのポイントをお伝えします。 この記事を読めば、あなたも脳の働きを利用して無理なく新しい習慣を身につけることができるようになるでしょう。 習慣化とは 習慣化とは、「一切の意識や努力、意志の力がなくても行動を続けられる」状態のことです。 実際に私たちの日常生活における行動の90%は無意識に行われており、ほとんどの行動が習慣化されているとも言えます。 例えば、