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デッドリフトの筋トレ効果は?腰痛を防ぐ正しいフォームとやり方 - bizentoー筋トレメディア
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デッドリフトの筋トレ効果は?腰痛を防ぐ正しいフォームとやり方 - bizentoー筋トレメディア
筋トレ効果絶大のデッドリフトについてご紹介いたします。 どこを鍛えることができるのか、どのようなメ... 筋トレ効果絶大のデッドリフトについてご紹介いたします。 どこを鍛えることができるのか、どのようなメリットがあるのか、さらに効果的なやり方についても説明していきます。 正しいフォームでコツコツ続けて、理想の体作りに励みましょう! デッドリフトで鍛えることのできる筋肉はどこ? デッドリフトは全身のさまざまな筋肉を鍛えることができます。 具体的にどの部分に効果があるのかをチェックしてみましょう。 背筋 デッドリフトでは背筋、背中全体の筋肉をまんべんなく鍛えることが可能です。 僧帽筋、広背筋、脊柱起立背筋の3つの筋肉を鍛えることで、逆三角形の美しいスタイルを手に入れることができます。 太腿 デッドリフトではバーベルを持ち上げる際に太ももを鍛えることもできます。 大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングにとくに効果があります。 ハムストリングなどは日常生活ではなかなか使うことのない筋肉です。 腕 デッドリ