長寿には7時間睡眠

寝過ぎも寝不足も死亡の行動危険因子となりうる。国立がん研究センター社会と健康研究センターのThomas Svensson氏らは、東アジアの男女32万例超を含む9件のコホート研究のデータを用いて、睡眠時間と死亡との関連を男女別に解析。その結果、7時間睡眠と比べ、その他の睡眠時間では死亡リスクが有意に上昇すること、性は睡眠時間と死亡の関連に影響する修飾因子で、年齢は男性のみで修飾因子となることが分かったと、JAMA Netw Open（2021；4：e2122837）に発表した。 対象は日本、中国、シンガポール、韓国の男女 これまでに、長時間睡眠および短時間睡眠はいずれも全死亡と関連することや、長時間睡眠と死亡との関連は欧米人よりも東アジア人でより強いことが報告されている。また、東アジア人では、BMIと睡眠時間、心血管疾患（CVD）による死亡、がんによる死亡との関連が示されている。 Svens

[KariumNitrate]

因果的にあってる？ 7時間睡眠できる人はそもそも長寿な環境とかない？

[mike47]

睡眠は7時間。ウォーキングは7000歩という時代

[kei_1010]

毎日3〜4時間しか眠れず、日中は怠くて長時間ゴロゴロしてる俺は短命だろうな

[magaso]

よく寝てよく動ければ、長寿になるかどうかは全然気にしないな。◯時間寝れば長生きするって言われたって、睡眠なんて簡単にコントロールできないし。

[sekiyado]

この手の話はどのくらい寝るのがベストなのか結論出てほしい…。6時間とも言うし8時間とも言うし。

[DJMappa]

最近はそこまで寝てないな・・・

[yonepon39]

2021年 7時間睡眠が一番死亡リスクが低い。睡眠不足も寝過ぎも死亡リスクを高める。

[lli]

今日も8時間くらい寝た。金曜日に寝不足だと仕事にならない。

[slalala]

卵が先か鶏が先かみたいな話で止まっとるな

[ustar]

身体が弱いと長く寝る？

[toaruR]

体調の崩れが先にあって睡眠時間が変わる可能性の除外方法が知りたい。

[unamuhiduki12]

10時間睡眠、それは身体が生まれつき弱いとか、そんな人では？？？？